Wzrost Jak

oki juz wypełniam 1.WIEK-29 2.WAGA-105 WZROST-178 WYMIARY BIC-46 KLATA-NIE WIEM UDO-69 PAS-TROCHE ZA DUZO:P 5.STAZ NA SILOWNI-6 LAT 6.DIETA WCZESNIEJ PRZSTRZEGANA TERAZ MAM WILCZY APETYT WIEC... 7.CYKLE JAK WYZEJ I TEN OBECNY 8.TRENING TAK JAK Z DIETA KAZDY TYDZIEN COS ZMIENIAM I WIEKSZE CIEZARY ZAPODAJE-SOCZEK DZIALA:)) 9.CEL-MASA,MASA,MASA [...]

dzieki:) wezme sobie rady do serca i wprowadze plany w zycie. "doradcy podworkowi" rzucili mi na moje pytanie jedno haslo. "wez koksy" ale wyszedlem z zalozenia ze po pierwsze mam dopiero 18 lat i moje hormony jednak jeszcze nie wiadomo jak beda reagowac na to, a po drogie sterydy ponoc wzrost hamuja a ja mam tylko 168:( moze jeszcze ciut mnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Sean12 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7msc (14msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 29 OBWÓD BICEPSU: ok 34 (nie po treningu) OBWÓD ŁYDKI: ok 38 OBWÓD UDA: ok 54 OBWÓD BIODER: ok 87 OBWÓD [...]

Jaki to dokładnie lek brałeś? Jak zdecydujesz się zabrać za redukcje, co jak wspomniałem na pewno ci do pewnego stopnia poprawi twój problem to wstaw fotkę sylwetki z przodu i z boku to cos jeszcze więcej będziemy mogli powiedzieć. Mogę jeszcze ci napisać z własnego doświadczenia, że ja startowałem z wagi 111kg przy poziomie testa bardzo podobnym [...]

a tak wogoole to Fu Ciebie nie pamietam npo jakies 3 lata temu na tytm forum natomiast pamietam miętkiego jak mial jesszcze w avatarze leppera no chyba ze sie pomylilem, pamietam tez f***mastera,pamietam tez jak czarny dopiero zaczynal-jak norton sie udzielal,wchodze teraz na forum i widze ze osoby mi nie znane pisza takie rzeczy ps. zapomnialem [...]

coś w tym jest tyle tylko że jak towar jest ok nie ma bata nawet przy pasztecie i mielonce retencje powinien odnotować i wzrost siły chyba że są naprawdę trudne przypadki :) chyba że są takie asy że żrą mete itp i nie ćwiczą tylko myślą że samo będzie rosnąć

Bzdura Bob Sapp ma max. 194-5 wzrostu zreszta na paru galach podawali mu wlasnie 195 cm.Tam polowa fighterow a pozawyzany ostro wzrost.65 cm w bicepsie to on tez na 100 % nie ma.300 kg na laweczce do wierutna bzdura poniewaz rekord swiata bez specjalnej koszulki oscyluje ok 315 kg.Juz nie mowiac o czasach jego rzekomych sprintow.Generalnie te dane [...]

Real wzrost to około 195 cm (podają róznie 190-201) A ten zasięg - 86 cm niezły lol Na pewno nie jest to też 186 cm, bo tyle to mają osoby o wzroście 180-185 cm. W calach to też za dużo - bo to aż 218 cm. A ten czas 11 sek, to na 99% czas na 100 yardów - 91,5 m, bo tak biegają ci co grają w futbol amerykański. Czyli na 100 m - miał pewno za [...]

Witaj Butterflaj! chetnie Tobie pomoge! tak krytycznie ocenilas swoja sylwetke i zobrazowalas mi ja, ze musze na wlasne oczy zoabczyc jaki jest problem. jezeli nie masz oporow to zrob zdjecie swoich dolnych partii z pewnej odeglosci,mozesz zakryc twarz, bede wiedziala jak Tobie pomoc. Poza tym potrzebuje kilka Twoich wymiarow. Biodra i talia to [...]

Witam , chciałaby zacząć zajmować sie fitnessem, tylko nie bardzo wiem jak ułożyć dietę na redukcję by nie tracić mięśni. Do tej pory stosowałam typowe "kobiece diety" typu 1200kcal, bez większych sukcesów. Piłam również białko 80% na noc, jednak nie miałam spadków wagi(?), gzie przy spozywaniu produktów białkowych waga leciała. mój [...]

Droga Natalio! Jestem nowym użytkownikiem forum i bardzo się cieszę, że na nie trafiłam, bo od pewnego czasu jestem Twoją wielką fanką:)Chciałabym Cię poprosić o ułożenie diety, jeżeli oczywiście to nie jest duży problem. Generalnie zasady znam (sporo rozjaśniły mi książki Katarzyny Matelli), ale nadal czuję się w tym wszystkim jak dziecko we [...]

podst. dane: wzrost 176cm, waga 82,5kg. 40cm. w obwodzie bicepsa, wiek 20 lat) Nie mam pytan, jak podajesz odwod bicepsu na poczatku to znaczy ze jestes glab jakich mało ;) Pa

trzeba przenieść temat, Nie za dużo serii na biceps i triceps ? Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 173 Waga (kg) 63 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) 60 Wyobraźnia Cię poniosła, uzupełnij poprawnie profil bo jak ważysz 63 kg i masz 40 w rece to nie [...]

szukasz byle kogo na ulicy i proponujesz mu deal. jak mu dasz pare stowek to pojdzie nawet do urologa i pozwoli sobie w dupie grzebac a prawo jest takie ze jezeli masz stwierdzony nizszy wzrost niz najnizszy krajowy w danym wieku to chyba sie kwalifikujesz nie wiem dokladnie jak to wyglada ale mialem znajomego ktory ta metoda zmontowal sobie [...]

Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 165 Staż treningowy: około 2lata z przerwami Obwód pasa 82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3xtydzien, piłka nożna 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, żadnych problemów Preferowane formy [...]

pierwsza sprawa mc wymienie fakt troche obciaza. Klatka nie idzie na sile tylko na wyglad takze sztangielkami lepiej ja wyksztalce , bynajmniej ja to zauwazylem przy trenowaniu. Trening na uda 5 cwiczens? Nie chce zeby mi sie rozrosly , mam dosc umiesnione nogi i wieksze beda naprawde nieproporcjonalne do mojego ciala( nigdy nie zaniedbywalem [...]

Dobra, a powiedzcie mi jak na mój wzrost i obecną wagę ilę muszę liczyć żeby 'przymasować' ? Rzeby potem myśleć o rzeźbie np za rok ? Ile kg żeby waszym zdaniem było gitez majonez :D

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 cm -udo:57 -talia:89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabletek (10mg) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. Wszystko zależy głównie od bilansu kcal, więc jak będziesz trenował więcej, to i zapotrzebowanie będzie wyższe, a co z tym zrobisz - jak pokierujesz dietą, będzie wpływało potencjalnie na poprawę sylwetki. Niemniej dodatkową aktywność rozpatrywałbym tu raczej w kategoriach korzyści dla zdrowotności, zwłaszcza w obecnych czasach, gdzie większość [...]